Ushqimi që hamë mund të reagojë seriozisht me disa faktorë të jashtëm dhe të na shkaktojë probleme të mëdha në tretje dhe funksionimin e përditshëm. Kur kushtet e motit janë ekstreme, ushqimi gjithashtu mund të shkaktojë reaksione ekstreme shëndetësore.
Ushqimi që hamë është shumë i rëndësishëm për procesin e termorregullimit.
Kur moti është i moderuar dhe temperaturat nuk shënojnë vlera ekstreme, mund të hamë çdo ushqim, me kusht që të mos kemi ndonjë kufizim (alergji, sëmundje celiake, reaksione të tjera ushqimore…). Rekomandohet gjithashtu që zgjedhja të jetë e gjerë dhe në sasi të arsyeshme. Edhe një fetë picë është në rregull. Por, ndërsa zhiva ngrihet mbi 30 gradë, lloje të caktuara ushqimesh bëhen problem.
Çokollatë dhe ushqime të lehta me çokollatë.
Të gjitha sheqernat kanë një efekt të keq në trupin tonë në këto kushte moti. Një rënie e energjisë dhe një rritje e sheqerit në gjak mund të ndodhë edhe tek njerëzit plotësisht të shëndetshëm. Nëse zgjedhim disa ushqime të shëndetshme si musli ose drithëra integrale të kombinuara me çokollatë të zezë, gazrat dhe fryrja janë të mundshme. Thjesht nuk do të ndihemi sikur po e shijojmë çokollatën aq sa shijojmë zakonisht. Nëse nuk jemi mjaftueshëm të hidratuar, problemet me nivelet e sheqerit janë edhe më të mundshme.
Pse birra nuk duhet të pihet në mot të nxehtë
Për shumë njerëz, birra është një burim freskie, por në listën e gjërave që duhen shmangur, kjo pije e veçantë është në krye.
Në vend që të na freskojë dhe hidratojë, alkooli do të na dehidratojë, dhe aftësia e birrës për të shkaktuar djersitje është e madhe. Megjithatë, për faktin që pimë birrë në verë ka ndonjë qëllim, duhet të pimë menjëherë dyfish më shumë ujë. Është e qartë se pak njerëz e bëjnë këtë. Ata që pinë birrë duhet të jenë edhe më të kujdesshëm nëse kanë ndonjë sëmundje kardiovaskulare ose të zemrës.
Ushqime pikante dhe djegëse
Njerëzit që pëlqejnë të hanë ushqime pikante ose djegëse zakonisht thonë se kjo ua rrit oreksin. Nuk kemi nevojë për këtë në verë. Specat djegës na bëjnë të djersitemi, dhe djersitja shtesë mund të përshpejtojë dhe intensifikojë dehidratimin e trupit.
Patate të skuqura
Ushqimet shumë të kripura ndikojnë në trupin tonë në një mënyrë të ngjashme me ushqimet pikante dhe djegëse, përveç se në rastin e patateve të përgatitura në këtë mënyrë kemi edhe shumë niseshte të vështirë për t’u tretur. Por si mund t’i hani patatet e skuqura nëse nuk i kriposni mirë ose nuk shtoni ndonjë salcë pikante ose ndonjë salcë tjetër me shumë kalori për shije? Patatet e skuqura janë padyshim në listën e produkteve që nuk konsumohen për një arsye.
Akullore – kush do ta priste?
Asnjë akullore në vapë! Nëse mendoni se ekspertët po bëjnë shaka, nuk jeni. Akullorja përmban shumë sheqer dhe përmbajtje të lartë yndyre. Gjithashtu, ajo përgatitet nga ushqime që prishen lehtë gjatë verës. Akullorja e ngrirë është një zgjidhje më e mirë, por nuk duhet ta teproni dhe të hani disa në ditë. Në temperatura të larta, stomaku ynë ka nevojë për ushqime që do ta lehtësojnë, jo ta ngarkojnë.
